SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • [...] jak nie mamy treningów chciałem: - biegać - poprawić kondycję i porozciągać się - worek - potrenować technikę, koordynację, polepszyć siłę ciosu - skakanka - wiadomo to jest dobre na wszystko, kondycja, koordynacja - sparingi - według mnie najważniejsza rzecz w sportach walki Jak to wszystko razem poukładać? Jaką dietę sobie ułożyć? Czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2011-07-19 17:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko pogodzic

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wyglada mniej wiecej tak poniedzialek - mam na 8 i koncze po 14 (mam ostatni wf) wtorek - na 9 i koncze po 14 sroda - na 8 i o 15 czwartek - na 9 i koncze po 13 a popoludniu jest w szkole kosz na ktorego bede chyba chodzil piatek - na 8 i o 15 (dwa pierwsze wf) i mam zajecia po szkole Treningi boksu sa od poniedzialku do piatku od 16 do gdzies [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2011-09-21 22:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc i profesjonalną radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o regularnych porach od tego czasu, ale trochę nie wiem co, Po pracy oprócz basenu chodzę jakieś 4 razy w tygodniu na siłownię. Pytanie czy to nie za dużo, chociaż w sumie jest sporo do poprawy. Czy ktoś z was mógłby mi pomóc i napisać czy treningi na basenie i później na siłowni są ok, bardzo lubię basen i jest to fajny start dnia, bo później [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2012-12-05 22:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w budowie wymażonej sykwetki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale nadal mam sporo na brzuchu 107cm w najgrubszym miejscu.Moja wymażona waga 95kg a do czerwca chciałbym zrzucić do 100kg.Pytanie co teraz zrobić brać żeby waga spadała bo jest stagnacja.Znowu liczyć makro?Brać te spalatory bo sredio na mnie działają,dają kopa i zwiękrzają potliwosć.Może HMB.Doradźcie prosze. Suplementacja: Creatyna jabłczan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-03-25 15:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple polecacie ma mase + rzezbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uzyskaniu masy miesniowej + rzezby. potrzebowal bym napewno jakies bialko na dzien (mysle nad ostrowia) bialko na noc no i cos w stylu kreatyny hmb lub cos innego. Na rynku jest tyle tego wszystkiego ze juz zgupialem zdania na temat tych supli sa podzielone wiec prosze o nakierowanie mnie co warto bylo by w moim przypadku kupic. pozdro dzieki z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2009-08-25 19:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dni w tygodniu w którym zdecydowanym priorytetem będzie podciąganie. Zależy mi na poprawie Ilości podciągnięć, ładnych, technicznych bez gibania jak rezus. Na chwile obecną jest to 11 podciągnięć. Do lipaca chciałbym żeby było ich co najmniej 15. Każdy trening planuje rozpoczynać od 4-5 s podciągnięć. Jak myślicie czy np. jeśli na drugim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-04-10 13:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia od Keltona

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3, suwnica Smitha na łożyskach liniowych PM6, i trochę obciążeń oraz drążków ))) do swojej siłowni domowej musze, powiedzie ze sprzęt jest dobrze wykonany nie tak jak pisza inny, moim zdaniem chodzi tu o użytkowanie. Jeśli ktoś nie dba to wszystko da sie zepsuć. Ćwiczę z trzema kolegami i po tym czasie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2012-03-19 12:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry cykl?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:108 -udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 z przerwami 6. DIETA: jest :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 8. TRENING: hardcorowy 9. CEL CYKLU: masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2013-06-04 23:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<PROSZĘ O DIETĘ NA MASE>>>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZWRACAM SIE DO WTAJEMNICZONYCH W TE TEMATY LUDZI.BĘDE ZACZYNAŁ TERAZ CHODZIC NA SIŁKĘ I CHCIAŁEM WAS PROSIC O PRZYGOTOWANIE MI DIETY NA DOŚĆ SZYBKI(NAPEWNO MNIE ZA TO OBJEDZIECIE) PRZYROST MASY.pROSZE O ROZPISANIE MI WSZYSTKIEGO CO WIEDZIEC POWINIENEM A CO NIE POCHŁONIE ZBYTNIO WASZEGO CZASU. MIAŁEM ZAMIAR WZIĄĆ NA POCZATEK CYKL "MIETKA" ALE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2003-12-16 01:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZeść wkur***em sie i se zrobie Cykl Z Deki i Vinka i związku z tym mam pare pytań:1.Zaopatrzam sie w Deke lyka labs 10ml/200mg POwiedzcie mi Co to jest i jak rozpoznać czy nie nie jest podróba na co patrze i Vinko czyli chyba Stanabol 50 tabsów po 10 mg i też jak rozpoznać czy to nie wałek i jeszcze Clomid Grecki ponoć jest pakowany po12 sztuk i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2004-05-04 17:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść aby przytyć w moim przypadku??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a bardzo zalezy mi zeby wygladac jakoś lepiej/czyt.--> chciałbym troche przytyć(ok.8kg) i jakos to ciało wyrzeźbić/. Wiem bardzo dobrze ze najważniejsza w tym wsyztskim jest dieta bez której badź co badź przytyć sie nie da.Wyliczyłem sobie za pomocą kalkutaloria kalorii dostępnego na forum ze dziennie moje zapotrzebowanie wynosi około 2750 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2007-07-03 14:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw bez nadmiernego obciazania kregoslupa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: mma , rollerskating Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka + drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nadmierne obciazanie kregoslupa niewskazane:P Zażywane suplementy: witaminki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2008-12-30 00:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podpór przodem - pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ile czasu mogę tak wytrzymać. Po 10 sekundach mój brzuch zaczyna się trząść i pomimo tego, że oddycham czuję, że mam za mało powietrza. I gdy idę zobaczyć się w lustrze jestem strasznie czerwony na twarzy oraz w górnej części klatki piersiowej. Gdzieś tydzień temu wyciskając sztangę zauważyłem, że nawet mając mały ciężar ( 30kg ) moje ręce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2012-06-06 17:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTY !! POMOCY ! !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie ! zwracam się do was z prośbą o pomoc , mianowicie mam 182 cm wzrosru i 83 kg wagi moim celem jest fajna sylwetka wyrzezbienie i masa miesniowa i zeby była siła , trenuje 5 miesięcy , przez 4 miesiące brałem tylko białko OLIMP provit 80 a teraz nie wiem czy to zmienic , myślałem nad BCAA oraz nad białkiem i znowu OLIMP provit 80 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2014-06-09 23:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fighter i Lucyna - nagrody za aktywność

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] będziemy wybierać osoby aktywne i nagradzać je bonami z oferty firmy Trec. Oczywiście nie chodzi tylko o fakt samego pisania, byleby pisać, bo nie ilość a jakość postów jest ważna, więc ta tabelka to tylko tak informacyjnie ode mnie, jak wyglądała czołówka osób najaktywniejszych w dziale w marcu: [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7434 Data: 2018-04-03 09:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuaż

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pytanie chodzi o tatuaż, o koszta i wogóle , zaczne od barwnika , słyszałem ze wystepuja reakcje uczuleniowe na niego i moga prowadzic nawet do smierci , tak wiec co w nim jest i gdzie mozna przetestowac czy sie jest uczulonym , przejdę do drugiej sprawy , od jakiego wieku mozna sobie zrobic tatuaz, tzn, kiedy skóra przestaje "rosnac" (chodzi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6213 Data: 2005-09-24 21:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co się dzieje z nadmiarem węglowodanów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jednym posiłku? Pochłonięcie węglowodanów w bardzo, bardzo dużych ilościach na raz prowadzi tylko do częściowego ich trawienia i wchłaniania w jelicie cienkim, gdyż z powodu ich dużej objętości znaczna ich ilość jest przesuwana do jelita ślepego, w którym glukoza nie jest wchłaniania ale wykorzystywana przez mikroorganizmy. Czy to prawda?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11248 Data: 2006-12-04 13:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CALCIUM GLUCONICUM - POMOCY...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domu czytam ulotke świadomy, że aptekarka mogła mnie w konia zrobić i okazało sie ze zawiera: 44,7mg wapnia(wapn glukonian jednowodny-500mg)- oczywscie aptekarka obiecala ze jest tu 0,5g jonów wapnia oraz substancje pomocnicze: kraboksymetyloskrobia sodowa, talk i magnez stearynian. Nie chce sugerowac odpowiedzi na pytanie ale...Chyba popełniłem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 2007-03-15 15:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja 16-letniego bramkarza - pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] węgle, bcaa, białko i zastanawiam się nad kreatyną. Czytałem sporo na tym forum o stosowaniu kreatyny w wieku 16 lat, większość użytkowników doradzało pytającemu, że nie jest to problem, aby ją stosować w tym wieku. Czytałem również o stosowaniu kreatyny przez piłkarzy (wyczytałem, że piłkarze nie robią cykli z kreatyną, tylko mogą ją brać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2014-02-09 23:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mozna ze mna zrobić [Dieta]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Zostałem podesłany tutaj z działu treningu.Tam mi już wyjaśniono jakie ćwiczenia mam robić i wogóle,ale napisali ze dieta to podstawa.Mam 16 lat,około 191cm wzrostu i ważę około 70kg.Mam parę pytań,więc po kolei: 1)Współdziałając z treningiem ACT jaką dietę powinienem przyjąć?Możecie mi doradzić?Jakie dania powinienem jadać?Z jakiego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2003-01-04 14:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)